Como já é sugerido no nome, o LPO é um esporte Olímpico e seu objetivo final é levantar a maior carga possível para cima da cabeça. Seja...

A dança baseia-se em uma arte de movimentar o corpo de acordo com um ritmo. O ritmo pode ser determinado por meio de coreografias ou por...

Caracterizada por dor crônica, ansiedade, alterações de sono, depressão, dificuldade de locomoção, fadiga excessiva. A causa não é...

A creatina é um dos suplementos que mais possuem estudos comprovando a eficácia de seu uso, ela é provavelmente o suplemento atual mais...

Uma dieta balanceada tem como base o consumo equilibrado de alimentos nutritivos, de modo a atender às necessidades do organismo,...

O efeito platô é uma reação do corpo que faz com que ele “estacione” mesmo recebendo diferentes estímulos, seja com alimentação adequada...

Corrida é um esporte de resistência que visa maior capacidade cardiorrespiratória, além de conferir outros benefícios ao corpo, como:...

Enjoar da dieta é uma queixa muito comum no consultório, isso muitas vezes acontece quando o paciente não conhece a diversidade de...

Quando o assunto é saúde consideramos logo a grande dupla: alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Ambas realizadas sob...

A autoestima ela é desenvolvida desde a infância, e ela é uma resposta baseada nas nossas experiências com as pessoas e o mundo. Se a sua...

Antioxidantes tem um papel protetor de células no nosso corpo, para que essas não sofram oxidação. Os radicais livres são os principais...

Praticantes de atividades aeróbias como spinning, demandam uma OFERTA energética mais alta do que pessoas que não costumam praticar...

Sabe aquele dia que você acorda enjoada, que nada desce e ainda tem que treinar pesado logo pela manhã? Isso é comum e não há necessidade...

Aqui está o pacote completo para você acabar de vez com seu metabolismo: -fique longos períodos sem se alimentar (de forma...

Comer bem é um processo, tudo começa no despertar do PORQUE estamos fazendo tais mudanças alimentares e o principal objetivo deve ser...

Você é praticante de Crossfit? Tem vontade de começar a fazer? Saiba que essa modalidade de exercício vai exigir muito do seu corpo! Se...

Os distúrbios alimentares têm sido cada vez mais frequentes na sociedade atual. Um estilo de vida cada vez mais sedentário, somado a um...

É muito comum encontrarmos relatos de que após o almoço bate aquela vontade incontrolável de comer um docinho, essa vontade é porque a...

Para alcançarmos os nossos objetivos (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc.) é essencial que o treino esteja associado de uma boa...

Os alimentos exercem influência na nossa saúde corporal e mental. Se alimentar é um princípio fisiológico, que está relacionado com...