A chave para o emagrecimento é queimar mais calorias do que você consome. Embora seja possível beber álcool moderadamente e perder peso,...

O consumo de álcool é um assunto polemico e carrega consigo diversas teorias, mitos e contradições. A influencia da bebida alcoólica no...

Ganhar músculos não é uma tarefa fácil e muitas pessoas têm dúvidas sobre qual o melhor tipo de treino para hipertrofia. Será que é...

O movimento de dietas baseadas no consumo de vegetais, frutas, raízes, nozes, castanhas, verduras e legumes tem crescido...

Para ter sucesso no esporte é necessário que os atletas treinem de forma intensa e utilizem sobrecargas para forçar o organismo a se...

Podemos pensar nessa frase de modo reflexivo, o que você chama de treino? E de dieta? Treino é uma atividade mais intensa (fora do...

Eu preciso comer de 3 em 3 horas? Faz mal comer dessa maneira? Quantas refeições devo fazer por dia? São muitas as perguntas relacionadas...

Se você é um atleta, seja iniciante ou de elite, provavelmente já está familiarizado com esse tipo de dor. A dor muscular de início...

Muitas pessoas reclamam de fome persistente mesmo após terem consumido uma grande refeição como o almoço, por exemplo. A fome é um dos...

Pensou em definição, pensou em proteína? De uma coisa já sabemos: Você precisa desenvolver sua musculatura e diminuir seu percentual de...

Quantas vezes você já tentou iniciar uma dieta, aposto que diversas, acertei? Algumas delas talvez com o acompanhamento de um...

Pilates é um exercício físico que considera diversos movimentos com ou sem uso de equipamentos, fornecendo melhorias de postura,...

A creatina é um dos suplementos que mais possuem estudos comprovando a eficácia de seu uso, ela é provavelmente o suplemento atual mais...

O efeito platô é uma reação do corpo que faz com que ele “estacione” mesmo recebendo diferentes estímulos, seja com alimentação adequada...

Corrida é um esporte de resistência que visa maior capacidade cardiorrespiratória, além de conferir outros benefícios ao corpo, como:...

Quando o assunto é saúde consideramos logo a grande dupla: alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Ambas realizadas sob...

Antioxidantes tem um papel protetor de células no nosso corpo, para que essas não sofram oxidação. Os radicais livres são os principais...

Praticantes de atividades aeróbias como spinning, demandam uma OFERTA energética mais alta do que pessoas que não costumam praticar...

Aqui está o pacote completo para você acabar de vez com seu metabolismo: -fique longos períodos sem se alimentar (de forma...

É muito comum encontrarmos relatos de que após o almoço bate aquela vontade incontrolável de comer um docinho, essa vontade é porque a...