Isabelle Zanoni
IMPACTOS DO ALCOOL NO EMAGRECIMENTO
A chave para o emagrecimento é queimar mais calorias do que você consome. Embora seja possível beber álcool moderadamente e perder peso,...
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Isabelle Zanoni
20 de dez. de 20212 min
Os impactos do álcool na hipertrofia
O consumo de álcool é um assunto polemico e carrega consigo diversas teorias, mitos e contradições. A influencia da bebida alcoólica no...
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Isabelle Zanoni
13 de dez. de 20212 min
CHÁS COM PROPRIEDADES DIURETICAS
O chá é uma bebida muito consumida mundialmente e é preparada através da imersão de folhas, flores ou outras partes de plantas em água,...
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Isabelle Zanoni
6 de dez. de 20212 min
Whey protein e estratégias para saciedade
Cerca de 60% das proteínas do leite humano e 20% das proteínas do leite de vaca estão presentes no soro do leite, enquanto o restante é...
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Isabelle Zanoni
29 de nov. de 20213 min
Quantidade ou intensidade para ganhar músculos?
Ganhar músculos não é uma tarefa fácil e muitas pessoas têm dúvidas sobre qual o melhor tipo de treino para hipertrofia. Será que é...
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Isabelle Zanoni
22 de nov. de 20212 min
Dieta Plant-Based
O movimento de dietas baseadas no consumo de vegetais, frutas, raízes, nozes, castanhas, verduras e legumes tem crescido...
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Isabelle Zanoni
15 de nov. de 20212 min
OVERTRAINING: SABENDO UM POUCO MAIS.
Para ter sucesso no esporte é necessário que os atletas treinem de forma intensa e utilizem sobrecargas para forçar o organismo a se...
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Isabelle Zanoni
8 de nov. de 20212 min
Pode treinar e fazer dieta todos os dias?
Podemos pensar nessa frase de modo reflexivo, o que você chama de treino? E de dieta? Treino é uma atividade mais intensa (fora do...
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Isabelle Zanoni
1 de nov. de 20213 min
COMER DE 3 EM 3 HORAS OU QUANDO ESTIVER COM FOME?
Eu preciso comer de 3 em 3 horas? Faz mal comer dessa maneira? Quantas refeições devo fazer por dia? São muitas as perguntas relacionadas...
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Isabelle Zanoni
25 de out. de 20213 min
VOCÊ SABE O QUE É DOR MUSCULAR DE INÍCIO TARDIO?
Se você é um atleta, seja iniciante ou de elite, provavelmente já está familiarizado com esse tipo de dor. A dor muscular de início...
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Isabelle Zanoni
18 de out. de 20212 min
PORQUE ALGUMAS PESSOAS CONTINUAM COM FOME APÓS COMER?
Muitas pessoas reclamam de fome persistente mesmo após terem consumido uma grande refeição como o almoço, por exemplo. A fome é um dos...
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Isabelle Zanoni
11 de out. de 20212 min
Definição corporal
Pensou em definição, pensou em proteína? De uma coisa já sabemos: Você precisa desenvolver sua musculatura e diminuir seu percentual de...
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Isabelle Zanoni
4 de out. de 20212 min
Quanto a ansiedade atrapalha o treino?
Estar ansiosa, preocupada ou até estressada, atualmente faz parte do nosso cotidiano e que atire a primeira pedra quem não passa por um...
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Isabelle Zanoni
20 de set. de 20212 min
Não consegue emagrecer?
Quantas vezes você já disse isso pra você mesma? Você já deve ter passado por esse momento ou estar nesse momento que parece ser muito...
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Isabelle Zanoni
13 de set. de 20211 min
Está de dieta? Assuma!
Quantas vezes você já tentou iniciar uma dieta, aposto que diversas, acertei? Algumas delas talvez com o acompanhamento de um...
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Isabelle Zanoni
6 de set. de 20212 min
Pilates e nutrição
Pilates é um exercício físico que considera diversos movimentos com ou sem uso de equipamentos, fornecendo melhorias de postura,...
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Isabelle Zanoni
16 de ago. de 20213 min
Nutrição e dança
A dança baseia-se em uma arte de movimentar o corpo de acordo com um ritmo. O ritmo pode ser determinado por meio de coreografias ou por...
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Isabelle Zanoni
9 de ago. de 20212 min
Fibromialgia e nutrição
Caracterizada por dor crônica, ansiedade, alterações de sono, depressão, dificuldade de locomoção, fadiga excessiva. A causa não é...
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Isabelle Zanoni
2 de ago. de 20213 min
Creatina
A creatina é um dos suplementos que mais possuem estudos comprovando a eficácia de seu uso, ela é provavelmente o suplemento atual mais...
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Isabelle Zanoni
26 de jul. de 20211 min
Nutrição vai além da dieta
Uma dieta balanceada tem como base o consumo equilibrado de alimentos nutritivos, de modo a atender às necessidades do organismo,...
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