Isabelle Zanoni
Os impactos do álcool na hipertrofia
O consumo de álcool é um assunto polemico e carrega consigo diversas teorias, mitos e contradições. A influencia da bebida alcoólica no...
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Isabelle Zanoni
25 de jun. de 20182 min
Periodização de nutrientes no esporte
O termo periodização nutricional é utilizado para descrever mudanças na ingestão nutricional em resposta a determinados períodos ou tipos...
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Isabelle Zanoni
14 de mai. de 20182 min
O que comer antes e depois do treino?
Para alcançarmos os nossos objetivos (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc.) é essencial que o treino esteja associado de uma boa...
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Isabelle Zanoni
10 de abr. de 20174 min
Exercícios isolados são realmente desnecessários para hipertrofia?
O ser humano desde os primórdios realiza o treinamento de força, seja quando ainda está aprendendo a ficar em pé ou se pendurando em...
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Isabelle Zanoni
27 de fev. de 20172 min
Hormônios anabólicos
O crescimento depende de fatores nutricionais e hormonais. O crescimento corporal e do tecido muscular é modulado por diferentes...
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Isabelle Zanoni
20 de fev. de 20173 min
Quero crescer apenas músculos, é possível?
Seguindo o pé da letra, não. Para crescer os músculos você precisará de uma alimentação equilibrada, treinos regulares... então existem...
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