Auto estima em 6 passos

A autoestima ela é desenvolvida desde a infância, e ela é uma resposta baseada nas nossas experiências com as pessoas e o mundo.


Se a sua anda meio baixa, esses 6 passos pode te ajudar:


1) AUTOCONHECIMENTO: se permita se conhecer melhor, achar sua essência, seu estilo de roupas, aprenda a falar não;


2) FELICIDADE: vivencie momentos de realização pessoal, profissional, familiar, pratique a gratidão;


3) INDEPENDÊNCIA: aprenda a ser amado e amar mais, comece a fazer as coisas porque você quer e não porque te mandam, faça as coisas sozinhas;


4)TRABALHE EM PONTOS QUE NAO GOSTA DE VOCÊ: isso vale tanto para características físicas e emocionais. Não é impossível deixar de se criticar o tempo todo, por exemplo;


5) VALOR: reconheça suas qualidades e seus valores. O que você sabe fazer de melhor? Como vc lida com o que não sabe também pode abaixar sua autoestima, então desenvolva sua curiosidade e vontade de resolver os problemas;


6) VIVA O PRESENTE! Se for preciso, aprenda mais sobre o mindfullness. Ele é uma arma poderosa contra a ansiedade e com isso te empodera a entender que tudo tem seu tempo.


Para finalizar, sorria mais!


Nutricionista Esportiva Isabelle Zanoni nutrição wellness
Nutricionista Esportiva graduada pelo Centro Universitário São Camilo com extensão em Home Care e Neurobiologia da Ingestão de Alimentos, especialista na área de Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Certificada em Advanced Nutrition Specialist pela IFBB Academy.
Palestrante em diversos eventos e docente do curso técnico do Hospital Israelita Albert Einstein.
Dra. Isabelle Zanoni
Arquivo
Tag Cloud
Dra. Isabelle Zanoni :: Nutricionista Esportiva : Perdizes/SP