junho - 2021

Dicas de alimentação saudável para esportistas, atletas, vegetarianos e pessoas de todas as idades que busquem qualidade de vida!

Alimentação para o esporte

Quando o assunto é saúde consideramos logo a grande dupla: alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Ambas realizadas sob orientação são medidas capazes de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida dos indivíduos. Mas é ai que entra a grande questão... Você sabe como realmente deve ser a alimentação de quem faz atividades físicas regularmente? Não? Então calma que nós vamos te explicar! Primeiramente, vamos deixar bem claro que as quantidades devem ser ind

Auto estima em 6 passos

A autoestima ela é desenvolvida desde a infância, e ela é uma resposta baseada nas nossas experiências com as pessoas e o mundo. Se a sua anda meio baixa, esses 6 passos pode te ajudar: 1) AUTOCONHECIMENTO: se permita se conhecer melhor, achar sua essência, seu estilo de roupas, aprenda a falar não; 2) FELICIDADE: vivencie momentos de realização pessoal, profissional, familiar, pratique a gratidão; 3) INDEPENDÊNCIA: aprenda a ser amado e amar mais, comece a fazer as coisas po

Antioxidantes

Antioxidantes tem um papel protetor de células no nosso corpo, para que essas não sofram oxidação. Os radicais livres são os principais agentes oxidantes que em excesso levam ao envelhecimento precoce, desenvolvimento de doenças crônicas e até câncer. Assim, o uso de estratégias antixoxidantes é muito importante no dia a dia, pois é uma estratégia ANTI ENVELHECIMENTO! Abaixo, uma lista dos principais: 🥕Betacaroteno e licopeno - alimentos avermelhados, alaranjados e vegetais

Pré treino spinning

Praticantes de atividades aeróbias como spinning, demandam uma OFERTA energética mais alta do que pessoas que não costumam praticar nenhum tipo de atividade, isso porque há aumento do GASTO energético, ou seja, seu eu gasto mais, devo comer mais (pensando somente em saúde, e não em emagrecimento ou ganho de massa) Por ser uma modalidade onde se produz muito suor desde o começo, é interessante ressaltar que o consumo de água (pré, intra e pós treino) se torna essencial para um

Dra. Isabelle Zanoni

CRN-3 32.027

Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo com extensão em Home Care e Neurobiologia da Ingestão de Alimentos, especialista na área de Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Certificada em Advanced Nutrition Specialist pela IFBB Academy.

Atuou 3 anos com marketing de alimentos e desde sua formação atua em atendimento nutricional focado em academias, wellness, atletas e clínicas de estética.

Alimentação para o esporte

Auto estima em 6 passos

Antioxidantes

Pré treino spinning

CRN-3 32.027

Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo com extensão em Home Care e Neurobiologia da Ingestão de Alimentos, especialista na área de Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Certificada em Advanced Nutrition Specialist pela IFBB Academy.

Atuou 3 anos com marketing de alimentos e desde sua formação atua em atendimento nutricional focado em academias, wellness, atletas e clínicas de estética.

Coordenou e ministrou aulas para cursos na área de saúde no Município de Osasco.

Pós-graduanda em Nutrição e Wellness pelo Centro Universitário São Camilo.

Consultoria no ramo magistral.

Palestrante em diversos eventos e docente do curso técnico do Hospital Israelita Albert Einstein.

Arquivo

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Auto estima em 6 passos

Antioxidantes

Pré treino spinning

CRN-3 32.027

​

Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo com extensão em Home Care e Neurobiologia da Ingestão de Alimentos, especialista na área de Obesidade e Emagrecimento pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Certificada em Advanced Nutrition Specialist pela IFBB Academy.

Atuou 3 anos com marketing de alimentos e desde sua formação atua em atendimento nutricional focado em academias, wellness, atletas e clínicas de estética.

Coordenou e ministrou aulas para cursos na área de saúde no Município de Osasco.

Pós-graduanda em Nutrição e Wellness pelo Centro Universitário São Camilo.

Consultoria no ramo magistral.

Palestrante em diversos eventos e docente do curso técnico do Hospital Israelita Albert Einstein.

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